7 Tanda Saatnya Anda Beristirahat

Beberapa orang bekerja tanpa lelah dalam pekerjaan mereka. Walter Orthmann memegang rekor karir terlama di perusahaan yang sama. Ia pernah bekerja di Industrias Renaux SA (sekarang disebut RenauxView) selama 84 tahun 9 hari—dari 17 Januari 1938 hingga 26 Januari 2022. 

Jika ingin memiliki karir yang panjang, Anda tidak bisa bekerja sepanjang waktu. Anda mendengar saran untuk melakukan rehat mikro, rehat makan siang, dan rehat yang lebih lama untuk meredakan stres dan menyegarkan pikiran Anda. Tapi terkadang, Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sudah kehabisan tenaga.

Perhatikan tanda-tanda ini yang menunjukkan bahwa Anda perlu istirahat.

1. Anda lelah secara fisik

Perasaan lelah yang ekstrem dan terus-menerus adalah hal yang umum. Tapi terlalu sering, orang tidak memperlakukannya dengan serius, mengira mereka hanya lelah setelah hari yang panjang. Semakin lama Anda lupa untuk memeriksa diri sendiri, semakin menjadi masalah, mempengaruhi kesehatan dan keselamatan Anda.

Berikut adalah tanda-tanda kelelahan yang ekstrim:

• Tidak ada energi
• Tidak sengaja tertidur pada waktu yang tidak tepat
• Tidak bisa tetap waspada
• Ketidakmampuan untuk menyelesaikan aktivitas apa pun
• Masalah fokus

Jeda kehidupan kerja Anda jika Anda melihat salah satu dari ini.

Strategi-strategi efektif ada di kotak masuk email Anda

Berlangganan dan temukan kumpulan pengatahuan trading

Berlangganan

Bagus! Cek email Anda

Kami telah mengirim email untuk mengonfirmasi langganan

Terjadi kesalahan

Muat ulang halaman. Jika tetap sama, coba lagi nanti

2. Anda membuat kesalahan yang ceroboh

Bahkan ketika Anda berhasil menjalani hari yang produktif, itu tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Ketika Anda mengabaikan istirahat Anda, Anda akhirnya membuat kesalahan bodoh, yang memperlambat semua kemajuan Anda. Sebuah tugas yang biasanya memakan waktu beberapa menit mungkin menghabiskan seluruh hari Anda.

Jangan keras pada diri sendiri jika itu terjadi. Ini tidak berarti bahwa Anda adalah trader yang buruk—kemungkinan besar Anda terlalu banyak bekerja. Tetapi Anda harus menyadari bahwa kesalahan kecil dapat memiliki implikasi serius dan berhenti bekerja sebentar.

3. Kamu tidak peduli dengan masa depan

Anda mati rasa terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda, Anda tidak khawatir tentang hasil dari keputusan Anda, dan Anda tidak berinvestasi dalam kehidupan orang lain. Dalam skenario kasus terbaik, Anda akan merasa terlepas dari pekerjaan. Dalam skenario terburuk, itu akan merusak penilaian Anda, dan Anda akan mulai bertindak impulsif.

Berapa banyak yang dapat Anda hasilkan sebagai trader harian?

Sebaiknya Anda mempelajari potensi hasil – bukan memimpikan penghasilan besar tetapi harus mengetahui cara berapa banyak yang harus Anda investasikan per perdagangan.

Baca selengkapnya

4. Anda menjadi negatif

Burnout tidak selalu berarti ketegangan dan lekas marah. Ini mungkin menyusup dengan cara yang begitu halus sehingga Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa berpikir negatif menjadi sifat kedua Anda. Perhatikan baik-baik apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda berpikir. Anda mungkin telah bekerja sendiri sampai pada titik di mana Anda berada dalam keadaan rewel permanen dan Anda tidak dapat melihat sisi baiknya.

Ada banyak nasihat untuk keluar dari lingkaran negatif. Salah satu tip adalah mengevaluasi kembali pikiran negatif. Anda mungkin menemukan aspek positif dari peristiwa yang tampaknya tidak menguntungkan yang menciptakannya.

5. Jadwal berantakan

Jumlah waktu yang Anda rencanakan untuk suatu tugas gagal disesuaikan dengan waktu yang sebenarnya dibutuhkan. Anda melewatkan tenggat waktu. Anda menggunakan kalender secara berlebihan pada suatu hari dan tidak melakukan apa pun pada hari berikutnya. Jika hari-hari Anda terus berputar di luar kendali seperti ini, atur jadwal Anda sebelum mengambil komitmen lain. Kecuali Anda berhenti terikat secara psikologis dengan pekerjaan Anda, Anda tidak akan berhenti mengorbankan upaya terbaik Anda untuk mengatur jadwal Anda.

6. Anda telah mengabaikan kesehatan Anda

Sesi trading yang panjang dapat menyebabkan siklus mengabaikan perawatan diri dan kebutuhan dasar Anda. Tetapi tidak ada alasan yang baik untuk melewatkan waktu makan atau makan makanan yang tidak sehat secara konsisten, jatuh ke dalam kebiasaan kebersihan yang buruk, dan menghabiskan hari-hari tanpa aktivitas fisik.

7 tips menyederhanakan hidup dan menemukan kebahagiaan dalam waktu yang relatif singkat

Gunakan waktu istirahat Anda untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, tidur nyenyak, memeriksakan diri, berolahraga, dan makan makanan yang baik untuk Anda—secara keseluruhan, bersikaplah baik pada tubuh Anda.

7. Kamu tidak menikmati apapun lagi

Merasa acuh tak acuh terhadap hal-hal yang pernah Anda cintai adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Bahkan mungkin merupakan tanda depresi. Ambil langkah mundur dan temukan waktu untuk aktivitas favorit Anda—hobi, menghabiskan waktu bersama keluarga, jalan-jalan dengan teman, menonton film, dll.

Jika Anda masih merasa apatis, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional. Dan bahkan kemudian, istirahat dari pekerjaan akan bermanfaat karena Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menemukan kembali kegembiraan dalam hidup.

Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, pelan-pelan atau ambil waktu sejenak untuk bernapas. Dan jangan khawatir tentang peluang yang terlewatkan. Anda tidak bisa menjadi pekerja yang produktif ketika merasa stres, terkuras, dan lelah secara mental dan fisik.